Ich hab zum ersten Mal "Energy", das Einsteigerprogramm von DDP Yoga gemacht. 21:45 Minuten plus ein bisschen Cooldown, vom Zeitaufwand her super. Ich hab, wie empfohlen, eine Pulsuhr getragen (Polar mit Brustgurt), um die Herzfrequenz zu überprüfen. Ich "glaube" ja nicht an die Fettverbrennungsfrequenz, aber rein interessehalber ist das schon nicht schlecht.
Es war anstrengender als erwartet. Bei den Balanceübungen hab ich gut mithalten können, auch mit den Beinen hatte ich keine Probleme. Dass ich da außer Speck auch einiges an Kraft hab, wusste ich. Mir war auch schon klar, dass mir die Armübungen zu schaffen machen würden, da hab ich gefühlt nur Pudding drin. -.-
Womit ich aber dann doch nicht gerechnet hätte: dass mein Puls tatsächlich zwischendrin auf 164 war! Ein Wert, den ich nur von früher vom Laufen kenne, aber nicht von einem Sportprogramm mit langsamen Übungen. Das Geheimnis von DDP Yoga ist der dynamische Widerstand. Man hat oft den kompletten Körper angespannt, oder zumindest große Teile davon. Teilweise zittern die Muskeln richtig, aber das ist so gewollt und bedeutet: man macht es richtig. Deshalb wohl auch der hohe Puls und der Schweiß. Bei einer Übung ist mir tatsächlich ein Schweißtropfen von der Nase auf die Matte gefallen! o.O Aber wie DDP witzigerweise nur kurz danach sagte: "If you're sweatin' - good!"
Morgen ist Wiegetag, bin gespannt...
Es war anstrengender als erwartet. Bei den Balanceübungen hab ich gut mithalten können, auch mit den Beinen hatte ich keine Probleme. Dass ich da außer Speck auch einiges an Kraft hab, wusste ich. Mir war auch schon klar, dass mir die Armübungen zu schaffen machen würden, da hab ich gefühlt nur Pudding drin. -.-
Womit ich aber dann doch nicht gerechnet hätte: dass mein Puls tatsächlich zwischendrin auf 164 war! Ein Wert, den ich nur von früher vom Laufen kenne, aber nicht von einem Sportprogramm mit langsamen Übungen. Das Geheimnis von DDP Yoga ist der dynamische Widerstand. Man hat oft den kompletten Körper angespannt, oder zumindest große Teile davon. Teilweise zittern die Muskeln richtig, aber das ist so gewollt und bedeutet: man macht es richtig. Deshalb wohl auch der hohe Puls und der Schweiß. Bei einer Übung ist mir tatsächlich ein Schweißtropfen von der Nase auf die Matte gefallen! o.O Aber wie DDP witzigerweise nur kurz danach sagte: "If you're sweatin' - good!"
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